MAMA FIT
Pränatales Training
In deinem Leben findet eine alles auf den Kopf stellende Veränderung statt: Du bist schwanger! Doch auch wenn sich körperlich jetzt so einiges verändert, kannst du deine körperliche Fitness behalten.
Angepasst an deine Tagesverfassung können wir die Übungen anpassen und Rücksicht auf körperliche Veränderungen nehmen, wenn wir ein paar geltende Grundregeln beachten. Das heißt wir passen jede Stunde speziell deinem Körper und seinen Fortschritten an und bewegen uns in unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln. Wir gehen generelle Themen durch wie Beckenboden, Bauch und Rücken und erarbeiten Verhaltenstipps für deinen Alltag. So behälst du dein Wohlbefinden und kommst selbstbewusst und stark durch deine Schwangerschaft
Postnatales Training
Jetzt steht dein Leben tatsächlich Kopf! Dein Baby hat das Licht der Welt erblickt! Alles Gute für euren gemeinsamen Weg – an dem ich gerne teilhabe!
Nachdem du deine Rückbildung abgeschlossen hast, können wir gemeinsam schauen, wohin sich dein Körper schon zurückgebildet hat und wo wir ansetzen. Ganz bedeutend sind jetzt Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden und gezieltes Rückentraining, damit du dein Baby gesund tragen kannst. Auch hier berücksichtigen wir deine Tagesverfassung und passen die Übungen entsprechend an.
Pränatales Training
In deinem Leben findet eine alles auf den Kopf stellende Veränderung statt: Du bist schwanger! Doch auch wenn sich körperlich jetzt so einiges verändert, kannst du deine körperliche Fitness behalten.
Angepasst an deine tagesaktuellen Verfassung können wir die Übungen anpassen und Rücksicht auf körperliche Veränderungen nehmen, wenn wir ein paar geltende Grundregeln beachten. Das heißt wir passen jede Stunde speziell deinem Körper und seinen Fortschritten an und bewegen uns in unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln. Wir gehen generelle Themen durch wie Beckenboden, Bauch und Rücken und erarbeiten Verhaltenstipps für deinen Alltag. So behälst du dein Wohlbefinden und kommst selbstbewusst und stark durch deine Schwangerschaft
Postnatales Training
Jetzt steht dein Leben tatsächlich Kopf! Dein Baby hat das Licht der Welt erblickt! Alles Gute für euren gemeinsamen Weg – an dem ich gerne teilhabe!
Nachdem du deine Rückbildung abgeschlossen hast, können wir gemeinsam schauen, wohin sich dein Körper schon zurückgebildet hat und wo wir ansetzen. Ganz bedeutend sind jetzt Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden und gezieltes Rückentraining, damit du dein Baby gesund tragen kannst. Auch hier trainieren wir angepasst an deine tagesaktuellen Verfassung und passen die Übungen an deine Tagesverfassung an.